2023年7月8日是第19个世界过敏性疾病日。

过敏性疾病是世界上最常见的疾病，被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大疾病之一。

过敏反应是指由机体免疫诱导、反复出现的一种高敏反应，通常表现为已产生免疫的机体再次接触相同过敏原后，出现组织损伤或功能紊乱的反应。

精油虽然来自植物，但并不意味着它完全安全，部分精油中存在一定的致敏成分。即使大多数人在使用某种精油时都没有问题，但不能排除个别人可能对其中特定成分产生过敏反应的情况。因此，我们必须认识到即使是所谓的“安全精油”也存在一定的过敏风险。

常见致敏精油成分

如果你使用的精油中含有上述致敏成分，需要警惕是否有可能会对该精油产生过敏反应。

精油不良反应的区别

精油是从植物中提取的浓缩植物精华，具有独特的香气和药用效果。尽管精油在许多人身上是安全和有效的，但有些人可能对精油产生不良反应。当然，并不是所有的不良反应都是过敏反应，有好几种情况我们需要注意区分。

过敏反应 过敏反应是免疫系统对特定精油成分过度反应引起的，与个体的免疫系统相关。很多人会对不同的物质产生过敏反应。当人暴露于过敏原（如某种精油成分）时，免疫系统会释放化学物质，如组胺，导致皮肤发红、肿胀、瘙痒、呼吸困难等全身性反应。

精油致敏是一种随着时间的推移而发生的过敏反应。过敏症状通常会在一段时间内陆续、逐步发生（半小时到24小时不等），例如红疹会在一段时间内变得越来越多，在接触区域伴随热胀、瘙痒等不适感。

刺激反应  刺激反应是由于精油中的某些成分直接对皮肤或黏膜产生刺激作用引起的，通常表现为皮肤发红、痒、烧灼感、水泡、溃疡等。

精油是一种“浓缩物质”，使用前必须经过一定的安全比例稀释，才能涂抹于皮肤。不同的人，由于年龄、肌肤性质、当前个人状况等等多种因素，对于精油浓度的耐受度也不相同。一般情况下，按摩精油的稀释浓度约为3%，而儿童与敏感性肌肤的人就要使用浓度更低的精油。如果是使用具有刺激性的精油，精油浓度甚至需要低于1.5%。如若皮肤产生了刺激反应，通常只需要停用该种精油，多次涂抹植物油在受损的皮肤表面，多喝水帮助代谢，症状会在几小时或者两三天内自然消除。

光敏反应 光敏反应是指某些含有光毒性化学物质（如佛手内酯、甲氧呋豆素等）的挥发油，使用时由于接触紫外线而引起皮肤变红或加深晒伤程度的不良反应。常见的挥发油光敏性成分多分布于柑橘属果皮类。为了避免光毒反应，应该避免在使用容易引起光敏性的精油后直接接触阳光，最好在使用后24小时内不要长时间暴露在阳光下。

排毒反应 精油的排毒反应是由于精油具有调整机体健康平衡的作用，导致身体暂时出现不适症状。病是如何进来的，就得原路返回出去。这些不适症状可能包括头痛、疲劳、皮肤痘痘、腹泻等。这种反应也被称为“排病反应”或“好转反应”，中医里称其为“瞑眩反应”。排毒反应并不是精油的副作用或过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，清除体内毒素、细菌等表现出的一种身体自我调节现象。排毒反应通常是短暂的，并最终会消失。

如何避免精油过敏情况

在初次使用某种新精油时，如果有过敏历史，要避开相同过敏原的精油；

如果对自身过敏原不太了解，在使用精油前可以将少量精油（半滴左右）点涂在耳后或手肘内侧，等待5-10分钟，观察这部分皮肤是否有过敏反应，以确保精油对身体的安全性。若确定对某种精油过敏，最好避开不要再使用，可以寻找其他同类型功效精油代替。