一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。

“伏”是“伏藏”之意，喻阴气受阳气所迫而暂时隐藏于地下。“三伏”由初伏、中伏、末伏三个时间段构成，是整个夏季最炎热的阶段，“上蒸下煮”恐怕是这个时节绝大多数人的切身感受。

三伏天之时，人体阳气旺盛，皮肤松弛，毛孔开张，经络气血趋于体表，运行流通充盈。此时在体表穴位敷以温热通络、辛香走窜的芳香中药精油，精油能够得到很好的吸收，并随着经络到达病变部位，驱散体内积寒，以疏经络，通气血，调脏腑，理阴阳，可以起到养阳驱寒、治已病、防未病的效果。

那么，整个三伏期间应该如何使用精油呢？

初伏：祛寒除湿 冬病夏治

【时间】2024年7月15日-7月24日

【养生关键词】祛寒除湿 冬病夏治

【解说】随着初伏的到来，我们迎来了一年中气温升高且潮湿闷热的时段。从小暑开始，自然界的阳气达到顶峰，人体的气血循环也相对旺盛。然而，由于天气炎热，人们往往倾向于寻求凉爽，如过度使用空调、食用冷饮等，这可能导致寒邪悄然入侵体内，伏而后发，引发各种寒性疾病。在中医的养生观念中，初伏是驱寒暖身的最佳时机。此时，通过适当的方法可以帮助身体驱除寒气，增强阳气，预防冬季好发的疾病。

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中伏：养心安神 健脾胃

【时间】2024年7月25日-8月13日

【养生关键词】养心安神 健脾胃

【解说】进入中伏时期，这是三伏天中最为炎热的时段之一。在中医理论中，夏季与心相对应，心脏在夏季最为活跃，因此中伏是养心安神的最佳时机。在这段时间，人们应当注重心脏的养护，避免情绪波动过大，保持心态平和，以利于心脏功能的稳定。

心脏在中医理论中被认为是“君主之官”，主宰着人体的精神和意识活动。夏季高温容易导致心火旺盛，出现心烦、失眠、多梦等症状。同时大量食用生冷食物以清热降火，容易损伤脾胃，导致胃痛、腹痛、腹泻等疾病。

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末伏：巩固阳气

【时间】2024年8月14日-8月23日

【养生关键词】巩固阳气

【解说】末伏，这是三伏天中的最后一个阶段，标志着夏季即将结束。在中医理论中，末伏是养阳的关键时期，此时应重点补充和巩固体内的阳气，为秋冬季节的收藏做好准备。阳气在中医中被视为人体的基本动力，与生命力息息相关。末伏时节，随着自然界阳气的收敛，人体也应顺应自然规律，通过巩固夏季补充的阳气来增强身体的抵抗力和适应能力。

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伏后：润肺滋阴

【时间】2024年8月24日-9月2日

【养生关键词】润肺滋阴

【解说】进入伏后固本的时期，这是夏末秋初的转换阶段，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐生长。在中医理论中，肺为娇脏，与秋季相对应，肺主一身之气，与呼吸密切相关，肺气宣发和肃降的功能直接影响着人体的气血运行。秋季干燥，肺为燥邪所伤，容易出现干咳、咽喉痛、皮肤干燥等症状。因此，润肺滋阴是伏后固本的重要环节。

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