随着年龄的增长，你是不是发现鱼尾纹越来越多，毛孔越来越粗，熬夜之后越来越难缓过神来……如果你身体出现类似的信号，那要赶紧开始抗衰老了！

但是要做好抗衰老的工作，首先必须了解使我们衰老的背后“真相”。现代医学认为，衰老的机制包括自由基学说、线粒体DNA损伤学说、生物膜损伤学说、遗传程序学说、免疫学说、内分泌学说、细胞凋亡学说等各大“门派”，这里我们主要介绍大家谈的比较多的——“自由基学说”。

我们都知道铁在空气中会生锈，银在空气中会变黑，苹果切好放久了会变黄，这些都是氧化作用的结果。其实，人的新陈代谢也类似于氧化作用。

什么导致了人体氧化？

“自由基”是我们身体正常代谢的产物，在体内有很强的氧化反应能力，容易对蛋白质、脂质和核酸等产生伤害，从而加速人体衰老。所以，“自由基”是导致人体氧化的罪魁祸首。

除了上面说的内部原因，即“内源性自由基”，另一个更为可怕的是“外源性自由基”，来自于物理、化学、药物以及环境等因素，如环境污染、日照、剧烈运动、抽烟、喝酒等。所以，没事少熬夜，真的会变丑！

什么是抗氧化物质？

一般情况下，我们的身体中有多种内源性抗氧化酶和低分子抗氧化剂，它们能捕获危害人体的自由基，因此自由基的产生和消除处于一个“动态平衡状态”。

就抗氧化物质而言，有酶性和非酶性抗氧化剂，人体内的抗氧化酶类主要有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、过氧化物酶、谷胱甘肽过氧化物酶、谷胱甘肽还原酶等；抗氧化剂种类也有很多，包括维生素E、维生素C、泛醌等。总之，这些抗氧化物质能消除部分自由基。

哪些植物精油可以抗氧化？

随着年龄增加，我们身体内抗氧化酶类的活性降低，清除氧自由基的能力下降；失去了抗氧化物质的“制衡”，自由基的产生和消除处于一个“失衡状态”，肌肤将失去弹性、长皱纹、无光泽、黑色素沉积等。

在这里，小编给大家介绍几种具有抗氧化作用的植物精油。

以茶油为基础油制得的润肤油产品，可显著降低皮肤中的丙二醛含量，提升人体内的超氧化物歧化酶和过氧化氢酶活性，调节皮肤抗氧化酶的活力，能够减少自由基对皮肤的损伤并延缓皮肤衰老。

此外，薰衣草精油、檀香精油、柑橘精油、百里香精油等，均具有一定的抗衰老作用。

复方精油方面，由红花、川芎、香附、干姜等芳香中药提取的复方精油具有抗氧化作用，可使血清中超氧化物歧化酶活性提高，丙二醛含量降低，皮肤中超氧化物歧化酶活性升高，丙二醛含量降低，羟脯氨酸含量升高；此外，以左旋芳樟醇为主要有效成分的复方精油在抗氧化与清除自由基方面效果显著。

参考文献：

[1]杨善岚,吴磊,涂嘉欣,邓莉芳,黄河浪.自由基致衰老的研究进展[J].中华疾病控制杂志,2022,26(05):589-594.

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