在中医体质学中，体质的概念是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。

中医学认为，健康状态应为“阴平阳秘”，这是一种动态的、相对的平衡，是体内外各种因素相互作用，在机体的自稳调节作用下达到内环境与外环境和谐统一的结果。

若出现内外环境的失衡且达到一定的“阈值”，这种从平衡到失衡的变化，是一个由健康到不健康的动态过程，“亚健康”状态是这个过程中的一个阶段。这个阶段是机体的阴阳气血偏离平衡，而偏离的程度和方向与每一个人的体质类型都密切相关。

不同体质类型的人，体内阴阳气血盛衰不同，对致病因素的反应及发病的阈值也各不相同。因此，在受到某种致病因素的刺激后，是否形成亚健康状态，形成后能否发病，或是能否自行向愈，很大程度上取决于体质类型。

体质类型与亚健康的表现

体质的类型与亚健康的表现有密切的关系，即亚健康发生后的表现也取决于体质类型。中医体质学认为，同一致病因素作用于人体，由于体质的不同可以出现不同的症状。亚健康的外在表现可因体质不同而有差异。

如素体阳气不足者则有四肢欠温、易出汗、毛发易落、肌肉松弛等表现；素体阴虚者，则面潮红、有烘热感、目干涩、口干咽燥、皮肤偏干等；痰湿体质表现为素日口中黏腻或微甜、多汗且黏、肢体不爽或身重、痰多、胸脘痞闷等一系列症状。这些机体本身的因素，对亚健康的表现类型起着主导作用。

根据体质调整亚健康状态

中医学强调“治未病”，《黄帝内经》把“阴平阳秘”的“阴阳和平之人”作为心身和谐的健康标准。

根据中医的未病学理论，未病学中潜病态、前病态即是亚健康状态。亚健康并非某种疾病，而是疾病的临界状态，多数表现为生理、心理、社会适应能力等多方面的不适应症状，往往存在多个器官系统的功能异常，反映的是机体的总体特征，是机体各系统整体协调失衡、功能紊乱的表现，而非某一局部的改变。

因此，针对疾病的治疗手段并不适用于亚健康防治，干预亚健康应从整体观念的角度寻找最佳方案，辨体论治、调节体质状态可对亚健康进行整体层面干预。据个体体质的不同进行辨证，早期给予相应的中医药保健，能对亚健康进行有针对性的干预，有助于阻断亚健康状态发展到疾病状态。

中医体质判定自测表

1.判定方法

回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分=各个条目的分值相加

转化分=[（原始分-条目数）÷（条目数x4）]x100

2.判定标准

平和质为正常体质，其他八种体质为偏颇体质，判定标准见下表。

3.示例

示例一：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他八种体质转化分并未全部＜40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为气虚质。

示例二：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他八种体质转化分均40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在30～39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

4.表格

（注：标有＊的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。）

参考文献：

[1]李国坤.中医九种体质实用手册.[M].化学工业出版社，2016.