近日，国际学术期刊《柳叶刀·精神病学》发表研究报告显示，面对一系列“前所未有”的挑战，全球范围内出现年轻人心理健康状况恶化的趋势。这一令人担忧的趋势亟须得到改善，否则可能危及社会凝聚力和生产力。

研究发现，在10岁至24岁人群中，心理疾病至少占到总体疾病的45%，但全球卫生预算中只有2%用于心理健康照护。即使在富裕国家，也只有不到一半的心理疾病求医需求得到解决。相比其他重大疾病，心理疾病尚未引起足够重视。

在CBNData调研数据中显示，67%的人因为心理压力而睡不着觉，这一现状揭示了现代生活中普遍存在的心理健康挑战及其对睡眠质量的影响。那么，小小一枚精油贴是如何帮助调节心理状态，从而达到一夜好梦的目的？

睡眠与心理健康的关系

既往临床研究发现，心理健康与睡眠状况具有明显的相关性。睡眠障碍可强烈增加负面情绪的发生，严重影响白天的情绪反应和调节情绪的能力，可能损伤神经生物系统和压力调节系统，这种损伤对人们的学习、工作和日常生活的影响是巨大的。与睡眠正常的人相比，失眠者的抑郁症风险是两倍以上。

相反，负面情绪或某些情绪也会导致睡眠受损。心理健康状况不佳的个体往往容易出现情绪波动，如焦虑、忧虑或沮丧，这些负面情绪会显著影响入睡的能力。持续的焦虑或忧虑可能导致失眠症状，使个体难以在晚上放松并入睡。心理压力是另一个常见的心理健康问题，它会增加个体在睡眠时的觉醒次数和睡眠质量的不稳定性。高强度的工作压力或者个人生活中的挑战，都可能导致持续性的睡眠问题，进而影响身体的修复和恢复功能。

中药精油具备独特的芳香气味与经鼻入脑的转运途径。中医理论认为，脑为元神之府，与人的情绪和精神活动密切相关，药物经鼻给药可对脑部疾病产生作用，《医林改错》和《辨证录》就有“鼻窍通脑”之说。

古人以含精油的芳香药材制成药枕，利用精油特有的挥发性，使有效成分经鼻腔缓慢吸收，缓解失眠、健忘、神志不宁等症状，达到“闻香祛病，解郁助眠”的目的。现代研究表明，人体嗅觉系统与情绪系统之间存在密切关联，两者在解剖结构上高度重叠，杏仁核、海马、脑岛等结构既负责情绪信息的加工，又是嗅觉信息处理的重要枢纽；在功能上互相影响，气味与嗅觉能调控情绪状态、生理反应，情绪的变化也可影响嗅觉功能。因此，常将中药精油制备成鼻用微乳、气雾剂、香薰剂等经鼻给药制剂，缓解失眠、焦虑等症状。

经嗅觉系统调节情志活动具有极大的优势，首先，气味分子进入鼻腔，可被鼻黏膜上的嗅细胞接受和辨别，产生神经冲动，经嗅神经传递至海马等组织，最终在大脑皮质进行分析，产生心理和生理反应。其次，中药精油脂溶性强，起效迅速，易于透过血脑屏障吸收入脑，芳香成分经鼻给药后能迅速入脑，在脑组织内的生物利用度显著提高。

兼顾心理与睡眠健康的复方精油贴

中医理论认为，情志活动多与肝、心相关，肝病易传脾，情志因素与脾主运化的功能密切相关。七情伤肝、损及脾胃，胃不和则卧不安，思虑过甚、抑郁烦躁等情志因素可使心神不宁，导致不寐、嗜睡等睡眠障碍。

目前发现具有抗抑郁、抗焦虑作用的中药挥发油以行气药和温里药居多，药性偏温热，归脾胃经、肝经，多具有行气止痛、疏肝解郁之功效，如丹参精油可以通过调节与情绪调节相关的神经递质，帮助情绪稳定。

而改善睡眠的中药精油主要为具有安神作用的中药材，多归心经，药性平和。药理研究显示，这类药物中的一些单体成分对中枢神经系统有镇静作用，是其改善睡眠的关键物质基础，如五味子中的五味子素通过调节单胺类神经递质实现镇静催眠，酸枣仁中的黄酮、酸枣仁皂苷A/B等成分通过增加单胺类神经递质5-HT含量以及增加内源性睡眠诱导成分OLA含量以实现镇静催眠。

安舒精油贴采用古香今韵专利精油配方（抗失眠的中药组合物、中药缓释香囊及其制备方法ZL 2018 1 0912902.0），配方以五味子、酸枣仁、丹参三味中药精油为核心成分，以中医“君臣佐使”配伍理论为思路，佐以陈皮、青皮、薰衣草、依兰四味精油，通过心理和睡眠的双重调节，发挥出“1+1＞2”的改善睡眠效果。只需夜晚轻轻一贴，即便是心事如潮、辗转难眠的你，也能悠然步入梦乡，享受一夜安眠。

目前，安舒精油贴已上架至香疗研究院小程序商城~

参考文献：

[1]吕文妮,高苗苗,张光银.新冠疫情后民众睡眠和心理健康的研究进展[J].心理月刊,2024,19(11):215-217.DOI:10.19738/j.cnki.psy.2024.11.063.

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