近期，诺贝尔生理学或医学奖颁给了在“外周免疫耐受”机制上有突破性发现的科学家。这个听起来高深莫测的研究，其实说的正是我们身体免疫系统如何区分“自我”与“非我”，如何维持精准平衡的奥秘。

这让我们不禁思考：在健康危机环伺的今天，除了被动防御，我们能否主动“训练”和“增强”这套复杂的免疫系统，让它更聪明、更强大？

其实，古老的东方智慧早已给出了答案。中医常说“正气存内，邪不可干”。中医香疗，正是一种扶助“正气”、调节免疫的绝佳方法。

核心理念

中医如何看待“香”与“免疫”

在中医理论中，并没有“免疫系统”这个现代词汇，但有一个高度对应的概念，叫做“正气”。

“正气存内，邪不可干”,这句话出自《黄帝内经》，是中医预防医学的核心。意思是，当人体内部的“正气”充足时，外界的“邪气”就无法侵犯。

中医认为，芳香药物具有独特的“气”，这股“气”轻清、灵动，善于走窜，能够扶助正气，抵御外邪。它的主要作用途径是：

·醒脾开胃，培补后天之本

脾胃是“气血生化之源”，是后天获取能量、生成“正气”的根本。许多芳香药材能醒脾燥湿，提振脾胃功能。

脾胃功能好了，就能将食物更好地转化为“水谷精微”，进而生成充足的气血，使“正气”强盛。这就好比增强了身体的后勤补给线。

·疏肝解郁，调畅气机

肝主疏泄，负责调畅全身的气机。长期情绪压力会导致“肝气郁结”，气机不畅，从而削弱正气。芳香药物因其走窜之性，能有效疏通郁结的肝气。

气机通畅了，全身气血运行才能顺畅，各脏腑功能才能协调。现代医学也证实，压力会抑制免疫功能，而香疗的放松、舒缓作用正好可以对抗这一点。

·芳香化浊，辟秽解毒

这里的“浊”和“秽”指的是环境中污浊、致病的“湿邪”、“浊邪”。在瘟疫或流感季节，古人会焚烧苍术、艾叶等来“避瘟”。芳香药物能“化湿浊”，净化人体的内环境和呼吸的空气。

这相当于在邪气入侵的通道设置了一道“净化屏障”，直接减少了“邪气”的侵袭机会。

·宣肺开窍，通利气血

肺主皮毛，开窍于鼻，是人体与外界直接相连的脏器，也是最易受外邪攻击的防线。芳香之气通过呼吸进入肺，能宣发肺气，疏通鼻窍。

肺气强健，皮肤和鼻黏膜的防卫功能就强。同时，肺主一身之气，肺气宣通能推动气血周流全身，滋养四肢百骸，间接增强了整体抵抗力。

现代科学

香疗如何作用于免疫系统

现代药理学和神经免疫学为中医香疗提供了有力的佐证。

·呼吸系统与黏膜免疫

香气分子通过鼻腔吸入，直接与鼻黏膜、呼吸道黏膜接触。许多芳香精油已被证实具有抗菌、抗病毒的活性，可以直接抑制或杀灭停留在黏膜上的病原体，强化了人体的“第一道物理防线”。

·神经系统与心理免疫

气味分子通过嗅觉受体，直接作用于与情绪、记忆、应激反应密切相关的大脑边缘系统。

吸入某些镇静类香气可以降低压力激素的水平，使自主神经系统从“战斗或逃跑”的交感模式切换到“休息与消化”的副交感模式。压力激素会抑制免疫细胞的活性。通过香疗减压，就等于解除了对免疫系统的抑制，让免疫细胞能更有效地工作。

·内分泌系统调节

下丘脑是神经-内分泌系统的总枢纽。香气通过影响下丘脑，可以调节脑垂体的功能，进而影响全身激素的分泌。

例如，一些香气被证明可以促进有助于放松和睡眠的激素的分泌。良好的睡眠是免疫系统修复和制造免疫细胞的关键时期。

·抗氧化与抗炎作用

许多芳香植物提取物富含多酚、萜烯类化合物，这些是强效的天然抗氧化剂。它们能帮助身体清除过量的自由基，减轻“氧化应激”，从而减少对细胞的损害。同时，许多精油也具有显著的抗炎作用，有助于控制过度的炎症反应，避免免疫系统“伤及自身”。

简单实用

日常香疗养正气

·环境香薰法

选择具有扶正祛邪功效的芳香精油，如艾叶、苍术、藿香、薄荷等，使用香薰机在居室或办公室扩散，每天1-2小时，能净化空气，调节免疫。

·佩香法

制作香囊随身佩戴或置于床头，常用的配方包括：艾叶、苍术、石菖蒲、冰片等，这些药物组成的复方在研究中显示出调节呼吸道免疫的功效。

·鼻嗅法

将适量精油滴于手帕或纸巾上，近距离嗅吸，这种方法能直接作用于嗅觉通路，快速影响边缘系统，调节自主神经功能。

·香浴法

在沐浴时加入具有扶正功效的芳香药物，通过皮肤和呼吸道双途径吸收，调节全身气血。

正如《内经》所言：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”维护正气，保持免疫平衡，正是治未病思想的核心。

在日常生活健康养护中，通过香疗等简单有效的方法，扶助我们身体里的“正气”，构筑起一道坚固的免疫防线。因为，真正的健康，正是那“正气存内，邪不可干”的平衡状态。