近期，演员赵露思因生病抢救的消息而备受社会各界关注。赵露思通过其个人微博发表了一篇长文，详细讲述了自己的病情发展历程。早在2019年，她就开始出现抑郁情绪。随着时间的推移，她的身体开始出现多种大大小小的疾病，近期更是严重到住院抢救，文末她呼吁大家重视和了解心理健康。

/图源于赵露丝微博

其实，情绪和身体之间有着密切的关系。情绪不仅仅是心理层面的体验，它们常常伴随着一系列生理反应。比如，在重要的考试前，许多人可能会感到紧张，从而出现肚子痛、恶心或食欲不振的情况；一些人可能会因为害怕某件事情而出现剧烈的呼吸急促，甚至感到胸闷和气短。

这些反应是情绪对身体影响的常见表现，通常它们会随着情绪的变化而出现和消失。然而，如果情绪没有得到及时的释放，长期积压或持续处于负面情绪中，未被表达或处理的情绪可能会引发更严重的身体问题。那么，情绪为何会对身体产生如此大的影响？

情绪是双刃剑 也是风向标

“心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思、肺在志为忧（悲），肾在志为恐。”中医认为情绪失调直接损害内在脏腑，愤怒被认为与肝脏相关、喜悦与心脏相通、忧虑与脾胃相连、悲伤牵动着肺、而恐惧则深入肾脏。

情绪对身体的影响是深远且复杂的，现代心理学和身心医学，通过研究进一步揭示了情绪如何在身体中流动：

·对免疫系统的影响

积极影响：积极的情绪，如开心、满足、幸福等，能够刺激身体产生积极的生理反应，有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

消极影响：消极的情绪，如焦虑、抑郁、紧张等，可能导致免疫系统功能下降，增加疾病易感性。长期处于负面情绪中，还可能削弱免疫反应，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。

·对心血管系统的影响

积极影响：积极情绪有助于降低血压和心率，对心血管系统具有保护作用。

消极影响：长期的负面情绪，如愤怒、焦虑等，可能导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的风险。此外，负面情绪还可能引发心脏神经官能症等心脏相关疾病。

·对消化系统的影响

积极影响：良好的情绪有助于促进胃肠道的蠕动和分泌，改善消化功能。

消极影响：情绪紧张或焦虑时，人们可能经历胃痛、腹泻或便秘等问题。这是因为负面情绪会影响胃肠道的正常功能，导致消化不良或胃肠道疾病。

·对神经系统的影响

积极影响：积极情绪能够刺激神经系统分泌多巴胺等神经递质，使身体充满能量和干劲。

消极影响：负面情绪可能导致神经系统功能紊乱，如5-羟色胺、多巴胺等神经递质分泌紊乱，引起头痛、头晕、心慌、心悸等身体不适症状。长期处于负面情绪中，还可能引发神经衰弱或精神障碍。

·对睡眠的影响

积极影响：积极情绪有助于改善睡眠质量，使人在睡眠中得到充分的休息和恢复。

消极影响：负面情绪，如焦虑和抑郁，可能导致失眠或降低睡眠质量，从而对整体健康产生不利影响。

·对心理健康的影响

积极影响：积极情绪能够提升自信、增强心理韧性，使人更积极地面对生活中的挑战。

消极影响：消极情绪可能引发心理问题，如自卑、焦虑症、抑郁症等，严重影响生活质量和工作学习效率。

精油因其天然植物成分和独特的香气，在调节情绪、改善心理健康方面被广泛应用。精油的香气可以通过嗅觉系统直接影响大脑，特别是大脑中的边缘系统，它与情绪、记忆、感觉等功能相关。

与化学药物相比，精油具有不良反应小、多靶点起效等优势。它能迅速改善情绪、调节人体情志活动，并发挥神经保护作用，在长期调养情志、维护身心健康等方面具有潜力。

比如薰衣草精油被广泛认为是缓解焦虑和压力的最佳选择之一，它具有放松、舒缓的作用，可以帮助平复紧张情绪，减轻焦虑和失眠；洋甘菊精油具有镇静作用，有助于缓解紧张和焦虑，改善情绪，增强内心的平静；佛手柑精油能够通过调节神经系统缓解压力，常用于减轻焦虑和抑郁情绪；甜橙和茉莉精油则能提升心情，帮助缓解抑郁情绪；薄荷、迷迭香等精油具有提神醒脑、提升专注力的作用，能够帮助提高思维清晰度和工作效率。

通过精油的香气调节，可以对情绪进行积极的干预。每种精油都有其独特的功效，能够缓解焦虑、提升情绪、放松身体、增强集中力等。选择合适的精油并通过适当的使用方式，可以帮助我们更好地管理和调节情绪，找到内心的平衡。愿每个人都能摆脱情绪的束缚，轻松自在地面对生活的挑战~