“每到秋天，洗头时地漏都快堵了。”

“吹个风，头发比落叶掉得还勤。”

如果你也有这样的感受，不必慌张——秋天确实是一个“头发容易分手”的季节。

秋季脱发增多，是许多人共同的困扰。有人怀疑是洗发水的问题，有人归咎于熬夜或压力。但其实，从自然规律到身体代谢，再到情志变化，这个现象都有迹可循。

今天，我们就从科学与中医香疗的角度，一起聊聊：为什么秋季掉发多？又该如何用温和的香气，让头发重新“生机盎然”。

为什么秋季掉发会增多？

在生理层面，人类的毛发生长也有“节气感”。头发大约经历三个周期：生长期、退行期和休止期。通常每根头发会在生长期停留2-6年，之后进入休止，最终自然脱落。

夏季阳光充足、血液循环旺盛，是头发生长的高峰；而进入秋季，随着气温下降与气候转干，毛囊的代谢活动相应减缓，部分头发提前进入休止期，导致脱落数量集中显现，造成“掉发增多”的印象。

此外，夏季遗留的一些生活习惯也在间接加剧这一现象。紫外线的长期照射使发质受损、变得脆弱；夏季可能的食欲不振、偏爱冷饮，导致了营养摄入不均衡；加之"苦夏"带来的睡眠不足，都会影响毛囊的健康状态。

同时，秋季干燥的环境容易导致头皮油脂分泌减少，引起干痒、头屑，若频繁抓挠可能进一步损伤发根。日照时间缩短也会影响人体内分泌节奏，间接干扰头发的生长周期。

因此，若你的脱发只是整体性、暂时性地增多，且没有出现明显的斑秃或头皮外露，大可不必过度焦虑。这通常是头发在为新一轮的生长“腾出空间”。

中医怎么看头发的“荣枯”？

在中医理论体系中，头发被誉为“血之余，肾之华”。它的荣枯与脱落，与体内气血的盛衰和脏腑的功能，尤其是肝、肾、脾，有着千丝万缕的联系。

肾精盈亏是根本：“肾藏精，其华在发”。肾精充沛，则头发乌黑浓密，有光泽；若肾精亏虚，则头发易脱落、早白。秋季气候干燥，易耗伤人体的津液，而津液与肾精同源，长期耗损便会导致头发失养而脱落。

肝血充足是保障：“发为血之余”。肝主藏血，肝血充足，头发才能得到充分的滋养。秋季万物萧瑟，人在情志上易生悲忧之情，“悲忧伤肺”，但“肝主疏泄”，情绪不畅会导致肝气郁结、气机不调，进而影响肝藏血的功能，致使血不养发。

脾胃强健是基础：脾为“气血生化之源”，负责将我们摄入的食物转化为气血。若夏季贪凉饮冷，损伤了脾胃，到了秋季便会导致气血生化无源，无法上荣于头皮，发根自然松动不固。

故秋季脱发，外因燥邪侵袭，内因多与肾虚、肝郁、脾弱有关，调理需从整体入手。

香疗之策：以气通经，芳香固发

香疗在中医理论中，源自“以气行气，以香入经”。芳香精油并不仅仅是“让头皮舒服”的香味，而是一种通过嗅觉与皮肤双通道调理气血、疏通经络的方式.

在精油的选择上，我们应偏向于那些性味归经符合“益肾填精、疏肝理气、活血生发”原则的精油。

侧柏叶精油：侧柏在中医里本就是一味凉血止痒、生发乌发的良药。其气清香，性微寒，入肝、肺、大肠经。它能清解血分中的热毒，改善因血热风燥引起的头皮瘙痒、脱发，是固发的主力。

迷迭香精油：迷迭香性温，味辛，具有强大的通行气血作用。它能刺激头皮毛细血管循环，如同为毛囊“施肥”，确保营养送达。同时，其芬芳之气能醒脑开窍，舒畅肝气，缓解秋郁。

生姜精油：生姜性热，味辛，入脾、胃、肺经。其辛散温通的特性，能有效驱散头皮的寒湿之气，促进局部血液循环，“暖”住发根，为头发生长提供温床。

川芎精油：川芎被誉为“血中气药”，性温，味辛，入肝、胆经。它行气活血的功效极强，善于上行头目，能打通头部经络的瘀堵，是引领诸药上行的“先锋官”。

将荷荷巴油20毫升作为基础油，加入侧柏叶精油3滴、迷迭香精油2滴、生姜精油1滴、川芎精油1滴，充分混合。洗头发前，取10-15滴于指尖，用指腹沾取精油，重点点按百会穴、风池穴等头部关键穴位，然后轻轻按摩全头5-10分钟。此举不仅能促进精油吸收，更能通过穴位刺激，调动周身气血上荣于发。

秋天的落叶，是自然的节奏；而秋天的掉发，也是身体在做“新旧更替”的工作。与其焦虑地数着每天掉了几根，不如学会顺应四时，让身体与自然同频。

借助那一缕缕源自草木的芬芳灵气，从外滋养头皮，从内调节气血，实现身心的和谐与平衡。让我们在这个秋天，不仅收获满目金黄，更能守护住一头健康秀发的郁郁葱葱。